Piramid Makanan..

Malaysia mempunyai rekod di mana rakyatnya ramai yg menghidapi obesiti akibat kaedah pemakanan yg tidak seimbang..
Jangan asyik makan tidoq makan tidoq ja..
Bersenam pun kena jugak..

Tips utk amalkan pemakanan yang seimbang.. :

1. Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk / penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.
2. Kurangkan makan makanan bergoreng, berlemak dan berkolestrol.
3. Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.
4. Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
5. Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.
6. Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan.
7. Cubalah berpuasa sekali seminggu utk merehatkan badan,perut dan minda.

 p/s : selamat mencuba!